Feeling, Grounding & Mindfulness Meditation Series (#1)

Wolltest du schon immer lernen dich tiefer mit deiner Innenwelt zu verbinden? Welche Prozesse gehen in dir ab wenn du durch dein Leben gehst? Welche Gefühle, Gedanken, Impulse hast du? Wie gehst du um mit Gefühlen von Aufregung, Ruhe, Trauer, Freude, Herausforderung, Überforderung?

In dieser Meditationsreihe vermittle ich verschiedene (Meditations-)Techniken und Herangehensweisen, um dich mit deiner Innenwelt auseinander zu setzen, herauszuspüren und zu erfahren, was wirklich in dir passiert und durch diese Techniken in deinem Alltag mehr Bewusstsein und Freiheit zu haben, sowie mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Erdung zu erlangen.

Diese Meditationsreihe findet jeweils Dienstags in der Nähe des Sihlcity im Raum des GZ Heuried (Standort Manesse!) statt und zwar am 23.6., 30.6. und 14.7.2020. Es ist eine kurze online Anmeldung (mit Namen und Email) notwendig für jeden Abend. Dafür einfach auf dieser Seite RSVP klicken und anmelden.

Die Techniken aus diesem Kurs habe ich von verschiedenen Lehrern gelernt und dabei auch meine eigene Erfahrung aus meiner 7-jährigen täglichen Meditationspraxis eingebracht. Haupteil wird eine gefühlsbasierte Meditation sein. Ausserdem werde ich eine Grounding Meditation lehren und auch Elemente des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) und Vipassana einfliessen lassen.

Themen der Abende:

23.6. Feeling Meditation

30.6. Grounding Meditation

14.7. Mindfulness Meditation

Ablauf des Meditationsabends:

- Einführung 10-15min

- Geführte Meditation 30min

- Fragen und Gesprächsrunde 10-15min

Beginn: 19:00

Ende: 20:00

Kosten: Kollekte (zahle was dir der Meditationsabend wert ist)

Unterrichtssprache: Deutsch

Jeder Abend ist in sich abgeschlossen, das heisst du kannst auch einmal vorbei kommen und schauen, ob es dir entspricht. Es gibt keine Verpflichtung regelmässig an der Meditationsreihe teilzunehmen.

Mitbringen: Offenheit und Neugier. Keine vorhergehende Meditationserfahrung notwendig.

Über den Meditationslehrer Jonas Erb

Ich habe meine Faszination für Meditation und das Bewusstsein schon mit etwa 15 Jahren entdeckt und war fasziniert von den Möglichkeiten mich selbst zu heilen, zu entwickeln, mir meiner inneren Prozesse bewusst zu werden und die Fähigkeit zu erlernen, anders bzw. bewusster mit den Situationen in meinem Leben umzugehen. Ich erlernte die Fähigkeit immer freier zu entscheiden wie ich in jeder Situation handeln möchte und fühlte mich immerzu wohler und zufriedener in meinem Körper und Geist. Vor 7 Jahren habe ich angefangen täglich zu meditieren und habe von verschiedenen Lehrern gelernt. Meine wichtigsten Einflüsse waren Releasing Meditation, Vipassana und MBSR Meditation, wobei ich mit der Zeit ein Gefühl dafür entwickelte, was wirklich relevant ist bei der Meditation und einen eigenständigen, immer direkteren Zugang zur Essenz von Meditation fand. Meditation ist mit eines der transformativsten und gleichzeitig simpelsten Hilfsmittel, das ich jemals kennengelernt habe und ich möchte dies nun anderen Menschen weitergeben, sodass auch sie die Vorzüge dieses Weges nach Innen erleben können.